登山ビギナーは靴擦れにご注意！ きちんと予防しよう！

登山ビギナーは靴擦れにご注意！
きちんと予防しよう！

マイナーなものだと思われがちだった登山も、
最近はメジャーなものに・・・！！
今年こそは登山をやりたい！と思っていても、
心配なのは「靴擦れ」ではないでしょうか？
靴擦れは長く歩く登山にとって大敵ですから、
その予防はとても大切です！
今回は、そんな登山の際の
靴擦れ防止方法をチェックしていきましょう＾＾

かかとにヒリヒリを感じたら
靴擦れになる前に対処しよう

歩いているとき、
慣れない靴や歩きすぎなどの原因で
靴擦れを起こすことがあります。
ですが予防をすれば悪化することもなく、
スムーズに歩くことができますよね。

まず、予防が大切です！！
ヒリヒリしたり、痛いな・・・
と感じたらすぐに対処しましょう！
そんな時に持っていると便利なものとは？？

・ワセリン
ワセリンはスポーツ選手なども
愛用するほど便利なクリームです。
このクリームを塗ってから歩くと
靴擦れしにくくなります＾＾

・テーピングを貼る
テーピングを貼ることによって
靴が擦れることなくカバーしてくれるので、
とても便利です。
また、剥がれにくいので安心して歩けます。

・ばんそうこうを貼る
テーピングがない場合は、
ばんそうこうで代用することもできます。
ばんそうこうは厚めのものを使用すると尚いいです。
薄いものだと歩いている最中に
剥がれてしまうことがあります。
また、一枚ではなく二枚貼るとより効果的です。

靴擦れになってしまったときは・・・

この際はとにかくテーピングやばんそうこう等で
応急処置をしてください！
靴と患部が触れないようにしましょう。
そのために、患部よりも大きめに貼ると
擦れて剥がれたりすることを防げます＾＾

靴擦れを予防するためには
靴慣れも大切です！

靴擦れは、ほとんどが
靴に慣れていないことが原因です。
慣れている靴を履いて登山をすることも
予防につながります！！！
靴が慣れるまで時間がかかりますが、
少しずつ慣れさせていくことが大切です＾＾
慣れた靴や予防グッズを使用して、
快適な山登りにしましょう！！！