*

ココナッツオイルって何?と思っているあなた!ぜーんぶ教えます、すごい効能!

公開日: : 最終更新日:2018/02/14 健康

ここ最近、何かと話題になっているのがココナッツオイル

そもそもココナッツオイルって何?
食べられるの?など疑問が沸いていませんか?

スポンサードリンク

ココナッツオイルとは、ココヤシの実から取れる油を指します。
同じヤシでもパームヤシから取れたものはパームオイルと呼ばれますが、
ココナッツオイルとは全く別物なので注意しましょう。

ココナッツオイルが巷で話題に上がっているのは、
ダイエット効果が期待されているからなのです。
ココナッツオイルには、「中鎖脂肪酸」が含まれており、
この中鎖脂肪酸は腸管から吸収された後、
すぐに肝臓で処理されるという特徴があります。
脳や体がエネルギーとして利用できる
ケトン体というものに変換されるのですが、
糖分以外で脳まで届き栄養として使われるので、
ボケ防止にも効果があると言われています。
体内に留まらずに、すぐにケトン体となるので、
ダイエットにも効果があるのです。

では、ココナッツオイルをどのようにして利用することで
体にいい影響をもたらしてくれるのか詳しく見ていきましょう。

■ココナッツオイルでうがいをしよう!

実は、ココナッツオイルでうがいをするだけで健康になれるのです。
オイルプリング」と呼ばれており、
芸能人やセレブの間で話題になっています。
一体どのようなうがい方法なのでしょうか?
オイルプリングの正しいやり方は次の通りです。

1. オイルプリングの前に水を飲む
  唾液の量を増やしてうがいをしやすくするので、
唾液が少ない人は行いましょう。
2. 大さじ1杯程度のココナッツオイルを口に含む
3. 口の中でオイルを巡らせる
いつもうがいする時のように
クチュクチュしたりを15~20分間行う
4. オイルを口から吐き出す
5. 口の中をすすぐ
ぬるま湯か塩水ですすぎましょう。
塩水の方がさっぱりします。

スポンサードリンク

また、オイルプリングを行うタイミングも重要で、
朝起きてすぐに行うことが最も効果的なうがいとなります。
空腹時に行うことで効果が高まると言われていますが、
寝起きの口の中は寝ている間に繁殖した細菌が
多く含まれているので特にオススメされているのです。

オイルプリングをすると、

美容効果
口臭予防
デトックス効果
ホワイトニング効果

が期待できます。

オイルプリングで口内だけではなく、
顔全体が引き締められるので、
気になるほうれい線なども薄くなることが期待されています。
また、口に含んだオイルが体全体に浸透して、
デトックス効果もあります。
ただうがいをする、それだけで口内だけでなく
全身に効果が現れるのはとても嬉しいですよね。

■ココナッツオイルのマッサージが気持ちイイ♪

ココナッツオイルについて紹介をしてきましたが、
マッサージに使用することもオススメです。
天然成分100%無添加なので安心してお使いいただけます。
また、ココナッツの香りが癒しを与えてくれるので、
香りを楽しみながらマッサージを行えることもいいですよね。
ココナッツオイルでのマッサージのメリットは3つあります。
1.飽和脂肪酸が90%を占めるので酸化しにくい
2.美容効果が高い
3.べたつかずさらっとしているのでマッサージ効果が上がる

ココナッツオイルは温度が低いと固まりやすく、
25℃以上になると液体となるので、
マッサージをしている時の手の温度で溶けてきて
マッサージしやすくなります。
マッサージは気持ちよい痛さで
下から上へリンパの流れに沿うように、
香りを楽しみながら行いましょう。

■まとめ

いかがでしたか?
ココナッツオイルは食べることも出来ますが、
マッサージにも利用できるとても万能なオイルなのです。
食用のオイルとして考えると
少し金額が高いので躊躇いがちですが、
スキンケアやボディケアにも使用できると思うと
とても経済的ではないでしょうか。
ココナッツの香りが好きという方には是非オススメしたいオイルです。

スポンサードリンク

関連記事

花粉症肌荒れ対策 食べ物で何とかなる?

花粉症ののシーズンですよね。 花粉症肌荒れ対策 、他の皆さんはどうしているか気になるところですよね

記事を読む

電気毛布は体に悪い?冷え性の人のための正しい使い方

冬になって気温が下がると、寝るときに冷たい布団の中に足をいれるのが苦痛ですね。 冷え性の人ならなお

記事を読む

薄毛は予防できる? 女性はこんな対策をしよう

抜け毛が起きるのは男性だけと思っていませんか? 最近になって少しずつ知られてきましたが 女性

記事を読む

しわの改善方法は?食べ物や食事でできる?

春は花粉、夏は紫外線、秋は夜更かし、冬は乾燥…四季があるのはステキだけれど、 日本は決してお肌にや

記事を読む

サンマの内臓は苦いがウマい! でも食べても大丈夫なの?

酒飲みの人などは「サンマはワタがウマい!!」…といって、 好んで内臓を食べたりしますよね?

記事を読む

足先の冷え性の原因は?対策とおすすめグッズをご紹介

足先の冷え性の原因を知っていますか? 体はあったかいのに足の指先だけ冷えてるなんてことがよくありま

記事を読む

歯周病は体に影響与えるって本当?

歯の表面についた細菌によって歯を支える骨が溶けてしまい、 ひどい場合は歯を失う原因になってしまう歯

記事を読む

五月病って主婦もなるの?怠け病なの?対策もご紹介します。

これからの季節、暖かくなってくると、新生活がスタートする方が多いですよね。 よく気言葉に、「五月病

記事を読む

スロージョギング30分での消費カロリーは?早歩きより痩せる?

スロージョギングと早歩きでは、どちらが痩せるのでしょうか。 何となく「ジョギング」のほうが消費カロ

記事を読む

鋳物ホーロー鍋バーミキュラの欠点は?

「バーミキュラ」を知っていますか?販売元に予約が殺到し、 なかなか入手できないと言われているお鍋で

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
阪急交通社でディズニーのチケットをお得にゲット!

私がおすすめしたいスポットはディズニーランドです。 ディズニーランド

no image
沖縄美ら海水族館オキちゃんショーのため地図必須!ベビーカーはおすすめできません!

私は魚が大好きな30代前半の主婦です。 私がおすすめしたいスポッ

no image
北陸ラーメン博の混雑状況がやばい?おすすめルートはファミマで前売り券購入!

私は石川県在住のイベント大好きサラリーマンです。 私がおすすめし

no image
ピカチュウ大量発生チュウの穴場を紹介!混雑は避けれる?グリーティング時の残念な点とは?

私は主婦で趣味でポケGOとバードウォッチをしています。 私がおす

no image
森アート(益子)に行って革財布作りとロクロを体験!恋人とのマンネリ解消におすすめ

私は20代前半のOLで 野外ライブや音楽が好きです。 私がオス

→もっと見る

PAGE TOP ↑