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おならの音が大きい原因は?防ぐ方法を紹介

公開日: : 健康

突然もよおしてくる「おなら」。
家でならまだしも、職場や人と会っている時などは本当に困ってしまいます。

我慢しているうちになくなる事もあるけれど、そうそういつもうまくは行きません。

トイレに行けない場合はとにかく耐えて、
回りで大きな音がした時にそれに合わせて一気に「ブッ!」。

これは「一発集中屁」の場合には結構良いやり方ですが、
「弱いロング屁」の場合もありますよね。

根本的な原因はもちろん、音が出ない方法を考えましょう。

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おならはなぜ出る?

おならは特別な人や体調で出る訳ではなく、一種の生理現象です。

ガスの9割は呼吸によって体内に入ってくる空気で、
残りの1割が体内で生成されたものです。

発信元は腸。食物が消化される時に発生するガスなのです。
殆どは吸収されますが、されなかったものがおならとして排出されます。

その元となる食材は繊維分の多いもの、動物性食品などです。

・食物繊維の多い物

食物繊維の分解は大腸でおこなわれます。
その時に発酵するため、ガスが出るのです。

よくイモ類と言われますが、100gあたりで繊維が多いのは豆類、みそ、ごぼう、穀物、きのこなど。
日本人の食事は元々繊維質系のおならが出やすいのです。

ただし、殆ど無臭です。

・動物性食品
大腸で分解される時に腐り、臭いの強いガスが発生します。
ねぎ、にんにく、にらなども同様です。

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食物のほか、ストレスによって交感神経がうまく働かなくなると、
腸内にガスが溜まりやすくなります。

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おならはがまんした方がいい?

おならは排泄物の一つですから、体内に留めておいてはいけません。
腸内が圧迫され回りの臓器にも負担がかかるため、腹痛の原因になります。

また血液にも溶け込んでしまうため、息や汗など全身がおなら臭くなることも。

その他、可能性として以下の事が指摘されています。

・大腸がんの原因となる
・肝機能に障害が出る
・アレルギーになりやすくなる
・婦人病になりやすくなる

おならを我慢して良いことはないのです。

明日から使える!格好良くおならをごまかす10の方法※ギャグです

音が出るメカニズム

おならの音は、肛門の回りにあるお尻の左右の肉がくっついた所を、
ガスが通り抜けようとする時に出るのです。

音が大きくなるのは、その場所を締めているから。
がまんしているとその部分に力が入ってしまうのです。

おならの音を消す方法

音の原因がわかれば、消し方は簡単です。
「左右のお尻の肉を広げる」ことです。やり方は

1、椅子に座り、左右どちらかのお尻を浮かす
2、浮いた方のお尻の肉を手で少し広げるか、腰を前後左右に振るなどして、間に空間を作る
3、大体この状態になると自然に出るが、出ない時はお腹に少し力を入れる

立っている時は、足を少々開き片膝を立ててしゃがみ、
地面についている方の足のかかとで片尻の肉を固定し、腰をずらして空間を作ります。

まずは自宅で練習してみて下さい。コツをつかめば、音は出なくなりますよ。

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