*

足先の冷え性の原因は?対策とおすすめグッズをご紹介

公開日: : 健康

足先の冷え性の原因を知っていますか?
体はあったかいのに足の指先だけ冷えてるなんてことがよくあります。

これってストーブで温まってもなかなか温まらないんですよね。
不思議なものです。

今回は原因や対策についてお伝えしていきます。

即効で効果のあるものから
冷え性を改善していく方法までお伝えします。

スポンサードリンク

足先の冷え性の原因は?

そもそも足先の冷え性の原因は何なのでしょうか?
それは血行不良と代謝不全にあります。
主な原因はこの2つです。

血行不良は食生活からきており
代謝不全は運動不足からきています。

1つずつご説明していきますね。

・血行不良について

人参やこんにゃくを食べていますか?
これらの食べ物は血をサラサラにしてくれます。

よく芸能人の健康診断の番組で血のサラサラ度を調べていますよね。

食生活が乱れている芸能人はやはり血がドロドロしています。
きっと冷え性だと思いますよ。

・代謝不全について

これは運動不足です。
代謝が低いとエネルギーを消費しません。

つまりは体を温めようとしないんですね。

私の周りのぽっちゃり系の人たちは
ほとんど冷え性です。
たまたまかもしれませんが。

足先の冷え性の対策について

足先の冷え性対策をご紹介します。

すぐに実践できるものから
根本的に改善していく方法まであるので
しっかりと見てくださいね。

・ウォーキングをする
 運動をすることで血のめぐりと代謝をあげます。

・ぬるま湯に1時間の入浴
 血の巡りをよくするためですね。

・ビタミンEの摂取
 体の中から改善します。
 血がサラサラになります。

・湯たんぽがいい
 一時的には最強です。

・生姜紅茶を飲む
 体の中から温めます。

・薬湯(風呂ですね)
 長い時間かけて徐々に冷え性を改善していきます。

・運動をする
 ウォーキングと同じですね。

・禁煙
 タバコを吸っているならやめましょう。
 冷え性が直ってお金も貯まって一石二鳥です。

・風呂上りに洗面器一杯の冷水を足にかける
 神経に刺激を与えます。
 冷たくなると温めようと体はします。
 その能力を呼び起こすためですね。

・体の冷える食事はしない

体に冷えたものを取り込まないようにします。
体の中から冷えるのを防ぎます。

・生姜湯を飲む
・リンゴ酢を飲む

これも体の中から温める方法ですね。

・おへそにホッカイロを貼る

一時しのぎですね。
でもあったかいのでOKです。

・腹式呼吸をする
酸素を取り込み、神経を交感神経に呼びかけます。
交感神経に刺激を与えることで体温を上昇させます。

・ほうじ茶やジャスミン、ウーロンと根菜類がよい
・ネギ、味噌、ニンニクはいい
・人参、こんにゃく、ごぼう、山芋を食べる
・ココア、紅茶、ウーロン茶を飲む

ここは摂取するとよいものですね。
ここからの結論がこれです。

・おでんが良い

おでんは冷え性対策の最強の味方です。
おでん自体もあたたかいですし
材料も冷え性に効くとされているものばかりです。


スポンサードリンク

足先の冷え性のおすすめグッズ

グッズには一時しのぎ系が多いですね。
このグッズで凌ぎつつ体質を改善していきましょう。

・靴用カイロ

指先を温めるのに最強です。

・5本指ソックス(綿か絹)アクリルはダメ

指それぞれを包むタイプの靴下ですね。
素材も綿か絹がいいですよ。

・ねころんぼ

ねころんぼを見てみる

これね、すごく頼りになります。
肌さわりがよくて抜群のサイズです。
大きくもなく小さくもなく。

電化製品のくせに洗濯機で洗える優れものです。
ドラム式の洗濯機でも問題ありません。

まとめ

冷え性は本当に辛いです。

体があったまっているのに足先が冷えている。
意味が分かりませんもん。
なんで足先は温まらないんだーって。

食べ物や運動で体質を改善しつつ
湯たんぽなどで凌いでいきましょう。

スポンサードリンク

関連記事

猫背を治す座り方を紹介。

なんで猫背になるんでしょう?特に背が高い訳でもないとか、 背は高いほうだけど全然気にしたことないの

記事を読む

眠れないのはスマホが原因?ブルーライトカットアプリの効果はあるの?

しばらく前から言われていたのが、 スマホやパソコンのブルーライトによる目の疲れなどの弊害です。

記事を読む

クーラー病を知っておこう その頭痛・吐き気に注意して!

クーラー病という言葉を聞いたことはありますか?夏の暑い日、扇風機では追い付かずクーラーを使用すること

記事を読む

画期的な布団乾燥機!象印スマートドライの凄さ

寒い冬は、ひんやりと冷たくなった布団に足を入れるのが億劫ですね。 そんなとき、布団乾燥機にかけ

記事を読む

水中ウォーキングの消費カロリーは?陸上ウォーキングと比較してみた。

膝に負担がかからず、普段運動していない人でも無理なく痩せると評判なのが水中ウォーキング。 確かに水

記事を読む

紙パック式?サイクロン式?よくわからない人のための掃除機の選び方

家電量販店の掃除機コーナーでは、サイクロン掃除機を目にする機会が増えました。 従来の紙パック式

記事を読む

口呼吸は歯並びが悪くなる方法?

「指しゃぶりを長くしていると出っ歯になってしまう」と耳にしたことはありませんか? 実際指しゃぶ

記事を読む

寝不足の肌荒れを解消するには?食べ物やドリンクで対策

寝不足が原因で肌荒れがひどくなったことはありませんか? 寝不足が一晩だけならいいのですが、仕事

記事を読む

葛根湯の効果と副作用

まだ朝方と日中の気温差が激しいこの季節。 そんな時期は体に不調が表れやすいですよね。 何だか

記事を読む

キャベツのサラダにツナ缶?切り方と作り置きで大量消費!

スーパーの安売りなどで、キャベツが100円などで売られているとついつい手に取ってしまう人も多いのでは

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
阪急交通社でディズニーのチケットをお得にゲット!

私がおすすめしたいスポットはディズニーランドです。 ディズニーランド

no image
沖縄美ら海水族館オキちゃんショーのため地図必須!ベビーカーはおすすめできません!

私は魚が大好きな30代前半の主婦です。 私がおすすめしたいスポッ

no image
北陸ラーメン博の混雑状況がやばい?おすすめルートはファミマで前売り券購入!

私は石川県在住のイベント大好きサラリーマンです。 私がおすすめし

no image
ピカチュウ大量発生チュウの穴場を紹介!混雑は避けれる?グリーティング時の残念な点とは?

私は主婦で趣味でポケGOとバードウォッチをしています。 私がおす

no image
森アート(益子)に行って革財布作りとロクロを体験!恋人とのマンネリ解消におすすめ

私は20代前半のOLで 野外ライブや音楽が好きです。 私がオス

→もっと見る

PAGE TOP ↑