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子どものおやつはバナナ。簡単に手作りできるものを紹介。

公開日: : 健康

育ち盛りの子どもはすぐにお腹が減るようです。

休日におやつをせがまれると、よくないとは思いつつ、
ついついスナック菓子をあげたりすることはないでしょうか。

成長途中の子どもにはできるだけ安心で栄養があるものを食べさせたいものですね。

そこで、自宅でとても簡単にできる手作りおやつについてまとめてみました。

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1)自家製バナナアイス

バナナの皮をむき、ラップにくるみ、冷凍庫で凍らせます。

これで完成。幼稚園に入園する年頃の子であれば、
自分の手でもってパクパクと食べられるはずです。

小さい子どもには包丁でカットして食べさせましょう。

2)炊飯器ふかしいも

さつまいもをよく洗い、アルミホイルでぴっちりと包んで、
お米を炊くときに炊飯器に一緒にいれます。

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お米が炊き上がったら、やけどに注意しながら、さつまいもを取り出してください。
甘くておいしい超簡単ふかしいものできあがりです。

サイズは小さめのもののほうがおいしいです。

3)冷凍ミニトマト

ミニトマトをよく洗い、ヘタを取ります。
水をキッチンペーパーで拭き、ジップロックに入れて冷凍させます。

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冷凍ミニトマトを流水に晒すと皮は簡単に剥けます。
これで出来上がり。

そのままでも、甘みが足りない場合ははちみつをかけて召し上がってください。

4)ドライフルーツのヨーグルト漬け

プレーンヨーグルトにドライフルーツを適量入れて一晩置きます。
これで完成。

ヨーグルトの水分をドライフルーツが吸って、
ヨーグルトはまろやかに、フルーツはプルプルの食感になります。

食物繊維も豊富ですので冷蔵庫に常備したいですね。
一番のおすすめはマンゴー、二番手はパイナップルです。

5)お麩ラスク

フライパンにバターとお麩を入れ、軽く炒ります。
弱火にしてグラニュー糖をふりかけ、少し茶色く変化したら完成。

たんぱく質やミネラルがたっぷりつまった簡単ラスクは子ども達に大人気です。

まとめ)

手作りのおやつときくと手間がかかりそうな印象ですが、
ここまでお手軽となると、明日から早速真似できそうですね。

どれも簡単ですので、子どもと一緒にわいわい楽しく作るのもおすすめです。

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