中性脂肪が高いことが原因の病気について
中性脂肪値、健康診断で気になっている方も多いのではないでしょうか?
中性脂肪(TGトリグリセリド)とは体内にある人間の体を動かすエネルギー源となる物質です。
主に食物から取得された脂質は小腸から吸収されて血液中に入り、
体内の生命維持活動に利用されますが使いきれなかった余ったエネルギーが中性脂肪として蓄えられるのです。
また、中性脂肪は肝臓でも合成されており、炭水化物やアルコールの摂取によって増加します。
健康診断時に計測されるのは食事から取り込まれた中性脂肪ではなく、
余分なエネルギーとしていったん肝臓に取り込まれた脂肪が再び血液中に分泌された中性脂肪の値を測ります。
ですので健康診断は検査前10~14時間は絶食する必要があります。
これを守らないと数値が高く計測されてしまうことがあります。
中性脂肪値が高い場合
中性脂肪値が高い場合、中性脂肪が血管にへばりついて血液の流れを阻害していると考えられます。
こうなると動脈硬化を引き起こし、さらには心筋梗塞や狭心症、
脳卒中という血管の詰まりが原因の病気にかかる可能性が高くなります。
また中性脂肪が多くなると脂肪肝となり肝臓の機能が低下し肝硬変や肝臓がんに移行する可能性が高くなります。
中性脂肪を減らすために
数値が高すぎると病院にて治療が必要となる場合がありますが、
生活習慣の見直しで数値を下げることも十分可能です。
まずは食生活をしっかり見なおしましょう。
無理に食事を控える必要はありませんが、脂肪、炭水化物、
アルコールの取りすぎに注意して暴飲暴食を避け、バランスの良い食生活を送りましょう。
できれば週に1日から2日休肝日を設けるとよいです。
次に運動をして過剰なエネルギーを消費すること、
そして筋力をアップさせて基礎代謝を向上させることが大切です。
日頃移動に車ばかり使っているのであればなるべく歩くようにする、
空いた時間にストレッチをする、など体を動かす習慣をつけていくようにしましょう。
大きな病気にかかって後悔する前に生活習慣を見直して健康に過ごしていただきたいと思います。
関連記事
-
-
歯ぐきが黒い理由は何?
人の印象を決めるのに大きな割合を占める外見、 特に笑顔が素敵だととても好印象を与えられますよね。
-
-
インフルエンザ予防に最適?サージカルマスクの正しい理解と使用法
寒くなると気になるのがインフルエンザの流行ですね。 小さなお子さんやお年寄りのいるご家庭では、
-
-
寝不足の肌荒れを解消するには?食べ物やドリンクで対策
寝不足が原因で肌荒れがひどくなったことはありませんか? 寝不足が一晩だけならいいのですが、仕事
-
-
いびきが原因で睡眠不足に? いびきをかく原因って何?
しっかり睡眠時間は取ったはずなのに、なんだか疲れが取れない…と悩んでいる方、実はそれ、「いびき」が原
-
-
着る毛布のデメリットは?
毎年、寒い冬がやってきます。暖房器具を買い替え、あたたかい鍋を囲むなど、 寒さ対策はいろいろとあり
-
-
酢の効果は疲労回復だけじゃないですよ 効能は便秘にもアリ?
様々な健康効果から注目されている「酢」。 毎日とるとその効果を期待できると言われています。
-
-
口臭の予防と対策、意外に簡単にできます。
口臭がないか気になってしまったことは誰しもあるのではないでしょうか。 人と接するときの大切なエチケ
-
-
猫背を治す座り方を紹介。
なんで猫背になるんでしょう?特に背が高い訳でもないとか、 背は高いほうだけど全然気にしたことないの
-
-
小じわは乾燥が原因、ケアの仕方は?
ハリがあって白く輝く肌、誰もが憧れますよね。 そんなあこがれの美肌に近づくのに一番大切なのは保湿で
-
-
妊娠初期の風邪 風疹は特に怖い
風疹は子供がかかる病気だと思っている方が多いと思います。 けれど、実は近年「大人の風疹」が流行
- PREV
- 冷え対策の食べ物で体を中からポッカポカに。
- NEXT
- 歯ぐきが黒い理由は何?