キシリトールって虫歯予防は効果ないの?
虫歯が出来て歯医者さんに通わなければいけない、考えるだけで憂鬱になってしまうことありませんか?
出来る限り予防したい虫歯。歯ブラシをすることが虫歯予防には第一ですが、
キシリトールを摂取することも有効です。
キシリトールって安全なの?
キシリトールは自然界に存在していて、野菜や果物の中に含まれています。
ガムやタブレットの甘味料として用いてあるキシリトールは
白樺などの木の成分から工業的に作られていますが自然界に存在するものと同じ分子式であり、
差はないと言われています。
アメリカでは「一日にどれだけ摂取しても良い」食品として扱われていますので
体に安全な食品と言うことができるでしょう。
キシリトールの虫歯予防効果って?
キシリトールは砂糖と同じ甘味を持つため、口に入れると味覚が刺激されて唾液分泌を促します。
またガムに入っている場合は咬むことにより唾液分泌が促されます。
唾液が増えると口の中に残った食べかすを洗い流してくれたり、
再石灰化と言って虫歯菌により溶けかけた歯を修復してくれたりと虫歯を予防してくれます。
それ以外にキシリトール特有の効果として虫歯の大きな原因とされるミュータンス菌の活動を弱めてくれます。
どんなキシリトール食品が効果的なの?
キシリトールが入っていれば何でも虫歯予防に効果があるとは残念ながら言い切れません。
理想的には甘味料として50%以上含まれている物が良いとされています。
キシリトールの含有率が明記されていないときは、
成分表示を見てキシリトールの量を糖質(炭水化物)の量で割るとわかります。
どれくらいキシリトールをとれば良いの?
キシリトールガムでは1日5~10グラムの量を三回以上に分けて食べると虫歯予防に効果的と言われています。
忙しくてゆっくり歯を磨くことが出来なかった時や、
仕上げ磨きに不安の残る子供に対してキシリトールをとることはより有効かと思います。
上手に取り入れてお口の健康を守っていただきたいと思います。
関連記事
-
-
たけのこの美味しいゆで方! 下ごしらえも手間なしの皮のむき方
たけのこがおいしい季節がやってきました。 和食や中華、様々な料理の具材に使われている ポピュ
-
-
壁は収納スペースに! つっぱりで簡単に作る便利な空間!!
アパート暮らしなどの場合、 部屋に十分な収納スペースがなかったりしますよね? 「壁面にも、う
-
-
雨の日は傘を車に持ち込むと濡れる! 車内が濡れるのを 防止できる方法やグッズは?
雨の日・・・ せっかく車で出かけたのに、 雨に濡れた傘を車に持ち込むと 足
-
-
ボジョレーヌーボーの美味しい飲み方。保存方法とおつまみレシピをお伝え。
毎年11月の第3木曜日、午前0時に解禁になるボジョレーヌーボー。 今年の解禁日は11月19日です。
-
-
ペットボトルに装着!ボトル加湿器のメリットとデメリット
湿度の低い冬は、乾燥を防止するために加湿器が自宅でもオフィスでも活躍しますね。 近年、ペットボ
-
-
バイト掛け持ちくんへの確定申告のススメ!必要書類はこれだけ
いろんな理由があってバイトを掛け持ちでしている人も多いですよね?ただお金を稼いでそのまま!ではいけま
-
-
結婚式スピーチの順番は?依頼の仕方とスピーチや挨拶の長さは?!
結婚式の進行に欠かせないもののひとつにはスピーチがありますよね。知人の結婚式で見たことはあるけど、実
-
-
紅茶とコーヒーの入れ方。これでおいしく出来上がります。
いざお客様に飲み物を出すとき、いれ方に迷うことはありませんか? なるべくおいしい飲み物をお出し
-
-
履歴書の証明写真のサイズは?貼り方と合わない時の対策。
ずい分景気が回復したと言われていますが、やはり一流企業への就職は狭き門。 その門に入るための最初の
-
-
旦那の洗濯物が臭い。臭い移りを防ぐ方法と取り方。
男性の体臭や加齢臭、お悩みではありませんか? 子供の汗のにおいも結構きついですが、大人の場合、
- PREV
- お弁当の腐らないミニ工夫を大公開!
- NEXT
- 食物で亜鉛の栄養素を含んでいるものは?