キシリトールって虫歯予防は効果ないの?
虫歯が出来て歯医者さんに通わなければいけない、考えるだけで憂鬱になってしまうことありませんか?
出来る限り予防したい虫歯。歯ブラシをすることが虫歯予防には第一ですが、
キシリトールを摂取することも有効です。
キシリトールって安全なの?
キシリトールは自然界に存在していて、野菜や果物の中に含まれています。
ガムやタブレットの甘味料として用いてあるキシリトールは
白樺などの木の成分から工業的に作られていますが自然界に存在するものと同じ分子式であり、
差はないと言われています。
アメリカでは「一日にどれだけ摂取しても良い」食品として扱われていますので
体に安全な食品と言うことができるでしょう。
キシリトールの虫歯予防効果って?
キシリトールは砂糖と同じ甘味を持つため、口に入れると味覚が刺激されて唾液分泌を促します。
またガムに入っている場合は咬むことにより唾液分泌が促されます。
唾液が増えると口の中に残った食べかすを洗い流してくれたり、
再石灰化と言って虫歯菌により溶けかけた歯を修復してくれたりと虫歯を予防してくれます。
それ以外にキシリトール特有の効果として虫歯の大きな原因とされるミュータンス菌の活動を弱めてくれます。
どんなキシリトール食品が効果的なの?
キシリトールが入っていれば何でも虫歯予防に効果があるとは残念ながら言い切れません。
理想的には甘味料として50%以上含まれている物が良いとされています。
キシリトールの含有率が明記されていないときは、
成分表示を見てキシリトールの量を糖質(炭水化物)の量で割るとわかります。
どれくらいキシリトールをとれば良いの?
キシリトールガムでは1日5~10グラムの量を三回以上に分けて食べると虫歯予防に効果的と言われています。
忙しくてゆっくり歯を磨くことが出来なかった時や、
仕上げ磨きに不安の残る子供に対してキシリトールをとることはより有効かと思います。
上手に取り入れてお口の健康を守っていただきたいと思います。
関連記事
-
-
服を処分するタイミングは?コツを掴んで運気を上げる
着な服を処分できない、悩みを抱えている方は結構いらしゃいますよね。 あたらしい、服を買うたびに、古
-
-
結婚式の余興にぴったり! 簡単&盛り上がるのはコレだ
一生に一度、新郎新婦の大事な結婚式。 そんな式の余興はやっぱり、 会場が盛り上がるようなこと
-
-
セーターの毛玉簡単な取り方。かみそり 軽石 スポンジでの除去
お気に入りのセーターやカーディガンを何度も着ると、摩擦が加わり、 毛玉ができてしまいますね。
-
-
明快な文章を書く3つのコツ
インターネットが普及した今、パソコンやスマホを開けば、 おびただしい数の文章を目にすることになりま
-
-
はまぐりのお吸い物の砂抜きを忘れてた! 急ぎでやる方法は?
ひな祭りの料理といえば、 はまぐりのお吸い物ではないでしょうか? はまぐりは、最低でも2~3
-
-
梅酒の作り方でおいしい仕上げに。砂糖なしで甘さ控えめの費用は?
今や完全に市民権を得た梅酒。コンビニやスーパーで手軽に購入することができます。 ホワイトリカーで作
-
-
雨の日は傘を車に持ち込むと濡れる! 車内が濡れるのを 防止できる方法やグッズは?
雨の日・・・ せっかく車で出かけたのに、 雨に濡れた傘を車に持ち込むと 足
-
-
打ち水は効果的な時間帯と場所に秘密あり!
暑い日々が続く夏、家の中ではエアコンを使用する人が多いのではないでしょうか。 昔、エアコン
-
-
飛行機の座席のおすすめ。赤ちゃんがいる場合。前か後ろ?おもちゃも紹介。
赤ちゃん連れの外出は本当に大変。 それが飛行機に乗って、となると出来れば避けたいもの。 色々
-
-
ボジョレーヌーボーの美味しい飲み方。保存方法とおつまみレシピをお伝え。
毎年11月の第3木曜日、午前0時に解禁になるボジョレーヌーボー。 今年の解禁日は11月19日です。
- PREV
- お弁当の腐らないミニ工夫を大公開!
- NEXT
- 食物で亜鉛の栄養素を含んでいるものは?