*

痩せたいけど食べたい! そんな人でもできるダイエットとは

公開日: : 対処法

ダイエットをしたいけれども
食べる量は減らしたくないという人も
多いのではないでしょうか?

ですがそんな矛盾をかなえてくれる
ダイエット方法があるのです。

そこで今回は痩せたいけれど食べたい人に
おすすめのダイエット方法について
お伝えしたいと思います。

痩せたいのに食べたいと思うストレスを減らそう

ダイエットをしているときに一番失敗しやすいのが
食べたいという欲求を抑えることによる
ストレスからの暴食です。

ストレスを感じてしまうのには理由があるのです。

ストレスの原因は脳ストレス
普段は食べることで
脳はストレスとのバランスをとっています。

ですが食べることを控えるもしくはやめると
脳はストレスを感じるようになります。

その期間が数日、数週間続いてしまうと
脳がストレスの限界を感じてしまい、
暴飲暴食に走ってしまうことになりがちです。

脳のストレスを軽減する方法

成功した姿を想像する
脳がストレスを感じてとにかく食べたいと感じた時には、
自分がダイエットで痩せた姿を想像してください。

想像をすることで痩せて標準の食事量をとることが当たり前と
脳が錯覚するようになり、ストレスが軽減します。

脳をリラックスさせる
脳がストレスを感じた時に
暴飲暴食に走りがちになってしまいます。

スポンサードリンク

ですが脳をリラックスさせることで
防止することが出来ます。

おすすめなのは山にハイキングに行くことです。

山に行き木々の匂いや鳥のさえずりを聞くことで
脳に癒しを与えることが出来ます。

痩せたいけど食べたい
高校生でも無理なくダイエットをするために

食べたいものを食べて痩せる方法はないと思われがちですが、
方法はいくつかあります。

食べる量は減らさずにカロリーを減らす
油ものや甘いものをたくさん食べることで
カロリーをたくさんとってしまうことになります。

ですので揚げ物を食べるときには
油を少なくして調理をする
熱風調理に変更するなどすれば
カロリー摂取を減らすことが出来ます。

歯ごたえのある食事に変える
食事をして満足することが出来ないのは、
満腹中枢が刺激されていないためです。

歯ごたえのある食事を食べて
噛む回数を増やすことで、
満腹中枢を刺激し食事量を減らすことが出来ます

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は痩せたいけれど食べたい人におススメの
ダイエットについてお伝えしました。

ダイエットを成功させるためには
脳のストレスをいかに軽減させるかがポイントなので
今回ご紹介したストレスを解消する方法を
試してみてください。

スポンサードリンク

関連記事

親知らずを抜くか抜かないかの判断基準

親知らずとは大臼歯の一番奥にある歯のことで 真ん中から数えて八番目の歯でもあるため8番の歯とも呼ば

記事を読む

防災の準備 家庭でしていますか?

最近の日本は色々な災害があります。 まずは地震や津波… それに異常気象… 最近では珍しくなくな

記事を読む

教えて! 公務員の種類と県庁で働くための方法

大学生になると就職活動の準備が 必要になってきますよね。 大学生に特に人気なのは 市職員と

記事を読む

エレベーターなどの地震の対策を頭の片隅に置いておきましょう。

地震の恐ろしさ、これは誰もが感じていますよね。 ただ、実際に地震が起きたらどのように行動すれば

記事を読む

意外と知らない蛍光灯の交換時期! 黒化現象ってなに?

最近、ちょっとおうちの蛍光灯が 暗くなった気はしていませんか? 突然蛍光灯の明かりが切れてし

記事を読む

蛍光灯はもうなくなる? LEDに交換する場合にかかる費用とは

2020年、白熱灯や蛍光灯が使えなくなるって、 知っていましたか?  

記事を読む

ノロウイルスの症状と対策

乾燥する時期になるとインフルエンザと同じく話題に上がるのがノロウイルス。 毎年集団感染のニュ

記事を読む

洗濯物の生乾きの臭いにはファブリーズ?臭いの原因と防ぐ方法をご紹介。

梅雨や秋の長雨が続くと、どうしても洗濯物を室内干しにしてしまいます。 でも室内も湿気が多いから乾い

記事を読む

どれくらいもつの?  蛍光灯やグロー球の交換時期の目安

蛍光灯は生活に欠かせないものです。 だから使えなくなる前に、 いつでも交換できる準備をしてお

記事を読む

LINEが通知されない対策とは?状況ごとに見てみよう

今や生活必需品のLINEですが、突然LINEの通知が来なくなって困った経験はありませんか? 状

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
阪急交通社でディズニーのチケットをお得にゲット!

私がおすすめしたいスポットはディズニーランドです。 ディズニーランド

no image
沖縄美ら海水族館オキちゃんショーのため地図必須!ベビーカーはおすすめできません!

私は魚が大好きな30代前半の主婦です。 私がおすすめしたいスポッ

no image
北陸ラーメン博の混雑状況がやばい?おすすめルートはファミマで前売り券購入!

私は石川県在住のイベント大好きサラリーマンです。 私がおすすめし

no image
ピカチュウ大量発生チュウの穴場を紹介!混雑は避けれる?グリーティング時の残念な点とは?

私は主婦で趣味でポケGOとバードウォッチをしています。 私がおす

no image
森アート(益子)に行って革財布作りとロクロを体験!恋人とのマンネリ解消におすすめ

私は20代前半のOLで 野外ライブや音楽が好きです。 私がオス

→もっと見る

PAGE TOP ↑