*

痩せたいけど食べたい! そんな人でもできるダイエットとは

公開日: : 対処法

ダイエットをしたいけれども
食べる量は減らしたくないという人も
多いのではないでしょうか?

ですがそんな矛盾をかなえてくれる
ダイエット方法があるのです。

そこで今回は痩せたいけれど食べたい人に
おすすめのダイエット方法について
お伝えしたいと思います。

痩せたいのに食べたいと思うストレスを減らそう

ダイエットをしているときに一番失敗しやすいのが
食べたいという欲求を抑えることによる
ストレスからの暴食です。

ストレスを感じてしまうのには理由があるのです。

ストレスの原因は脳ストレス
普段は食べることで
脳はストレスとのバランスをとっています。

ですが食べることを控えるもしくはやめると
脳はストレスを感じるようになります。

その期間が数日、数週間続いてしまうと
脳がストレスの限界を感じてしまい、
暴飲暴食に走ってしまうことになりがちです。

脳のストレスを軽減する方法

成功した姿を想像する
脳がストレスを感じてとにかく食べたいと感じた時には、
自分がダイエットで痩せた姿を想像してください。

想像をすることで痩せて標準の食事量をとることが当たり前と
脳が錯覚するようになり、ストレスが軽減します。

脳をリラックスさせる
脳がストレスを感じた時に
暴飲暴食に走りがちになってしまいます。

スポンサードリンク

ですが脳をリラックスさせることで
防止することが出来ます。

おすすめなのは山にハイキングに行くことです。

山に行き木々の匂いや鳥のさえずりを聞くことで
脳に癒しを与えることが出来ます。

痩せたいけど食べたい
高校生でも無理なくダイエットをするために

食べたいものを食べて痩せる方法はないと思われがちですが、
方法はいくつかあります。

食べる量は減らさずにカロリーを減らす
油ものや甘いものをたくさん食べることで
カロリーをたくさんとってしまうことになります。

ですので揚げ物を食べるときには
油を少なくして調理をする
熱風調理に変更するなどすれば
カロリー摂取を減らすことが出来ます。

歯ごたえのある食事に変える
食事をして満足することが出来ないのは、
満腹中枢が刺激されていないためです。

歯ごたえのある食事を食べて
噛む回数を増やすことで、
満腹中枢を刺激し食事量を減らすことが出来ます

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は痩せたいけれど食べたい人におススメの
ダイエットについてお伝えしました。

ダイエットを成功させるためには
脳のストレスをいかに軽減させるかがポイントなので
今回ご紹介したストレスを解消する方法を
試してみてください。

スポンサードリンク

関連記事

エレベーターなどの地震の対策を頭の片隅に置いておきましょう。

地震の恐ろしさ、これは誰もが感じていますよね。 ただ、実際に地震が起きたらどのように行動すれば

記事を読む

ノロウイルスの症状と対策

乾燥する時期になるとインフルエンザと同じく話題に上がるのがノロウイルス。 毎年集団感染のニュ

記事を読む

奨学金返済日に残高不足! どんな対処法がある?

「今月、どうしても奨学金が払えない…!!」 毎月コンスタントに返済する奨学金。 やむを得

記事を読む

飛行機で赤ちゃんを泣かせない方法。飲み物は持ち込める?耳抜きできない?

初めての赤ちゃん連れ飛行機旅行。 赤ちゃんと飛行機に乗る際の座席はこちらの記事を読んでください

記事を読む

残暑見舞いののしの種類は? 書き方はどうしたらいい?

残暑見舞いは、夏の暑さが残る8月に いつもお世話になっている人や 日頃なかなか会えない友人に

記事を読む

あせもの対策 大人も注意が必要です。

かゆみを伴う小さな赤いぶつぶつができるあせも。 乳幼児によく見られますが、大人でも見られること

記事を読む

奨学金の繰り上げ返済はした方がいい? 在学中でもできる?

大学卒業後に待っている奨学金の返済。 自力でお金を稼いで返していくにも、 どれだけの期間返済

記事を読む

親知らずを抜くか抜かないかの判断基準

親知らずとは大臼歯の一番奥にある歯のことで 真ん中から数えて八番目の歯でもあるため8番の歯とも呼ば

記事を読む

奨学金の返済っていつから始まるの? 大学を中退するとどうなる?

現在、大学生の奨学金受給率は、 学部生で51%と言われています。 奨学金は「お金を借りる」と

記事を読む

どれくらいもつの?  蛍光灯やグロー球の交換時期の目安

蛍光灯は生活に欠かせないものです。 だから使えなくなる前に、 いつでも交換できる準備をしてお

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
阪急交通社でディズニーのチケットをお得にゲット!

私がおすすめしたいスポットはディズニーランドです。 ディズニーランド

no image
沖縄美ら海水族館オキちゃんショーのため地図必須!ベビーカーはおすすめできません!

私は魚が大好きな30代前半の主婦です。 私がおすすめしたいスポッ

no image
北陸ラーメン博の混雑状況がやばい?おすすめルートはファミマで前売り券購入!

私は石川県在住のイベント大好きサラリーマンです。 私がおすすめし

no image
ピカチュウ大量発生チュウの穴場を紹介!混雑は避けれる?グリーティング時の残念な点とは?

私は主婦で趣味でポケGOとバードウォッチをしています。 私がおす

no image
森アート(益子)に行って革財布作りとロクロを体験!恋人とのマンネリ解消におすすめ

私は20代前半のOLで 野外ライブや音楽が好きです。 私がオス

→もっと見る

PAGE TOP ↑